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1、你可以吃很多食物来增加体重，如下：

2、首先，可以多吃肉类上的高热量高脂肪营养素，如牛肉、鱼肉、鸭肉、鸡肉等。这些食物含有较多的油脂和热量，能有效地为人体提供足够的热量，使多余的热量在人体内转化为部分脂肪。

3、起到帮助人体增重的作用。

4、其次，如果想增肥，可以多吃含糖量高的新鲜蔬果，如哈密瓜、菠萝、榴莲等。这些食物含糖量和热量都很高，不仅能为人体提供一定的维生素、纤维素和微量元素，还有助于协调人体的日常活动。

5、还会增加人体内的热量，从而帮助人体增重。

6、可见，想增肥可以吃的食物有很多，可以根据自己的选择来决定。

本文到此结束，希望对你有所帮助。